SUZUMODE

今月のクイックシェイプは今日でおしまい。
なんでも来月から、ジャンプボードのメニューが大々的に変わるらしい！　せっかく音楽と動きがリンクしてきたのにー。（いくつか動作があって、それぞれに曲が違うのだ）

6月は9日間、7月は11日間（途中、ぎっくり腰＆ぎっくり背中で2週間ブランク）、8月は14日（1週間、ジムが夏休み）。

30日ちょい通って、ナニが変わったか。

体重は-2kg。おかしいなぁｗｗ。体脂肪率は-2.7%。内臓脂肪レベルは10→9(爆)。体年齢も56→53歳のまま変化なし(爆)　とはいえ、両足の体脂肪率が4%減りました。ウエイトは5～10kgUP。レッグプレスの場合、25kgUPかな？

サンドバッグの後のチェストプレスに慣れてきたかも。全力で打ち込んだ後、ゼイゼイいいながらのすってーはいてーなので、つらいのこれが！　でも最近だいぶできるようになってきた。息切れが緩和された感じ。

見た目にかわったと思われるのは両腕かなぁ。上腕に筋肉のハリが出てきましたよｗｗ
あと、ジャンプしても顔の肉がぶるぶる揺れなくなったかな。全体的に厚みがあることに変わりはないんですが……。5kgくらい減ってて、見た目にもわかるとういのが理想だったんだけど、食事できつい減量してないせいか、もんのすごく緩やかです(^^;　でも存分に発汗する快感がいいんすよね~。いかないと水分溜め込んでるようで不快なの。

とはいえ、お腹周りを中心に、あと3kgへらしてーなー！